Смузи из тыквы с апельсиновым соком рецепт

  Икра из тыквы

  Манная каша с тыквой

  Пирог из тыквы с манкой

  Целебный клюквенный морс

  Смузи из овсянки с бананом

Смузи из тыквы с апельсиновым соком

Смузи из тыквы с апельсиновым соком – очень полезный напиток и приготовить его по этому рецепту легко и просто. Кроме того, тыква подарит коктейлю яркий цвет и массу витаминов.

Ингредиенты

Тыква – 200 г
Апельсиновый сок – 400 мл

Хурма – 1 шт.

Лимон – 0,5 шт.

Тыквенные семечки - для украшения

ПОШАГОВЫЙ РЕЦЕПТ ПРИГОТОВЛЕНИЯ

Шаг 1

Тыкву для смузи выбирайте спелую, сочную. Хурма тоже должна быть спелая, которая не вяжет.

Шаг 2

Тыкву очистите от корочки и семян. Нарежьте мякоть небольшими кусочками. Выложите в сотейник, добавьте 3 ст. ложки апельсинового сока, залейте водой и тушите около 15 минут.

Шаг 3

Хурму вымойте и обсушите. Очистите от кожуры и удалите косточки. Переложите в чашу блендера. Из половинки лимона отожмите сок.

Шаг 4

Из вареной тыквы слейте воду. Мякоть разомните вилкой в пюре. Не стоит добиваться однородной консистенции.

Шаг 5

В блендер к хурме выложите тыквенное пюре, добавьте апельсиновый сок. Измельчайте на средней скорости до получения однородной густой массы. Уберите смузи в холодильник на 2 часа.

Шаг 6

Смузи из тыквы с апельсиновым соком приготовлен. Разлейте в стаканы, украсьте ломтиком апельсина или лимона и подавайте с толстыми трубочками.

Пейте на здоровье!